低卡路里主菜猪肉汤和炖菜

香肠,Cannellini和番茄酱

2015年5月11日

帖子最近在这里有些稀缺,但是有充分的理由。因此,它的味道如何进行了一些幕后改头换面,您应该注意到该网站的速度!由于搬到了一家新的托管公司,这是快速闪电。很快就会出现更多的更改……但是直到那时,让我们谈谈香肠,Cannellini和番茄酱。您不会相信这一点的味道,每份每份300卡路里的热量不到300卡路里。一份食谱可以制作四份大量食物,然后等到您看到我使用的东西。

香肠,Cannellini和番茄酱

那么,它的味道如何?

这是本垒打!我对任何类型的白豆都有一点痴迷。我认为我只是渴望的是他们的奶油质地和诚挚。每当我在盘子里看到它们,尤其是一个低卡路里的菜时,我都必须立即做到这一点。

香肠,Cannellini和番茄酱

这道菜是什么是番茄酱和红酒。那一点红酒确实有所作为,番茄酱味道如此丰富。剩菜剩饭也变得越来越好。您可以使用更多压碎的红辣椒(我建议)提高热量水平!

我和香草玉米粥一起吃了这道菜……食谱即将到来!不管您是否算是卡路里,一顿美妙的一餐!

屈服:4份

香肠,Cannellini和番茄酱

原料:

6盎司。散装热意大利香肠
1汤匙。橄榄油
1杯切碎的洋葱
1汤匙。无盐的番茄酱
2个大蒜丁香,切碎
1/3杯干红酒
3/4杯无盐的鸡肉库存
1/4茶匙。犹太盐
1/4茶匙新鲜的黑胡椒粉
碎红辣椒粉
1(14.5盎司)可以无盐切成丁的西红柿,未排水
1(15盎司)可以无盐的Cannellini豆,冲洗并排干
2茶匙。切碎的新鲜牛至(或1茶匙干燥)

方向:

1.用中火加热大煎锅。将香肠添加到锅中;煮2分钟,搅拌崩溃。从锅中取出香肠。

2.向锅中加油;旋转涂层。加入洋葱;炒3分钟。加入番茄酱和大蒜;煮1分钟,经常搅拌。加葡萄酒;煮1分钟,刮下锅以松开褐色碎片。

3.搅拌库存和下一个5种成分(通过豆类);将热量降低至中低,然后慢火煮8分钟或直至略微增厚。搅拌煮熟的香肠和牛至。

每份:288卡路里,17.2g脂肪,11g蛋白质,18克碳水化合物,4g纤维

你可能还喜欢

  • 起诉 2015年5月11日晚上7:16

    向更快的网站求爱!这看起来很棒……我只是写了一篇关于葡萄酒应该如何进行的整篇文章,所以你知道我喜欢它!

  • 玛丽 @每英里分钟 2015年5月12日上午9:18

    爱Cannellini Bean!他们是如此的奶油。这个食谱听起来很棒。我们一直在尝试做更多的素食/低碳水化合物菜肴,因此将其添加到清单中!

  • Annie @maebells 2015年5月12日下午2:39

    哦,这看起来很美味!我撒了白豆,它们是我的最爱。有时我只是将它们捣碎,然后将它们撒在吐司上!(这很奇怪吗?!)哈!我等不及要尝试了!

  • Gayle @ pumpkin'n香料 2015年5月12日下午3:39

    多么漂亮的菜,利亚!对我来说,这绝对是完美的舒适食品。我也喜欢这里的调味料!好!

  • 丹妮丝|甜豌豆和藏红花 2015年5月12日晚上11:16

    我喜欢这样的饭菜!看起来是如此的安慰和美味,认真的任何涉及意大利香肠的东西,我都在

  • Baidu
    map